La petite gâterie entre les repas ou le repas régulier : les snacks de bureau font désormais partie de la vie professionnelle de tous les jours. Trop souvent, cependant, les produits prêts à l’emploi et le chocolat sont consommés à midi, ce qui, à son tour, non seulement se venge à long terme sur la balance, mais aussi sont la cause du coupe de barre après le déjeuner. Si ton estomac est trop sollicité à digérer des aliments trop riches en matières grasses, le reste de ton corps fonctionne au ralenti et tu te sens flou et fatiguée.
Avec les bons snacks de bureau qui ne contiennent pas trop de glucides et de graisses, on reste performant et en forme toute la journée ! Voici 5 délicieuses snacks de bureau pour toi : vite fait, super léger et si sain !
La puissance quand on en a besoin : des barres énergétiques selon ses goûts
Si de temps en temps il te faudra plus de puissance, tu pourras, pour changer à l’avenir, préparer ta propre barre énergétique ! Avec des ingrédients simples et selon ton goût, tu peux préparer une alternative saine, qui te maintiendra plein longtemps, au lieu des barres de chocolat. Il te faut des flocons d’avoine, d’amarante, une banane ou des flocons de noix de coco comme base pour ta barre de céréales. On ajoute des fruits secs, des noix et un peu de FOREVER BEE HONEY selon son goût. Le mélange doit être lié avec un ou deux blancs d’œufs et mis au four à 175 degrés pendant environ 20 minutes.
Emballées hermétiquement, les barres énergétiques peuvent être conservées pendant environ deux semaines. Et si tu n’as plus de stock ou si tu n’as pas le temps de le faire par toi-même, passe chez FOREVER FASTBREAK™. Ce délicieux snack énergétique à base d’arachides et de soja contient plus de 50 pour cent de toutes les vitamines et minéraux importants pour les besoins quotidiens. Parfait comme snack énergétique entre les repas, ça fait du bien et a un goût délicieux !
Le yaourt d’une manière différente
Un snack de bureau sans glucides et avec beaucoup d’amour ! Ce délicieux yaourt peut être préparé à merveille le jour avant et enrichi par les fruits de saison. Le yaourt contient beaucoup de protéines et de calcium, ce qui le rend idéal pour un snack pauvre en glucides. Au lieu d’un yaourt confectionné, tu peux faire une délicieuse variante avec le miel d’abeille FOREVER BEE HONEY ! Ce délicieux miel de montagne est un produit naturel pur et contient de précieuses enzymes, acides aminés et vitamines. Cet énergisant te fournit également des minéraux et du glucose. Mélange une cuillère à café de FOREVER BEE HONEY avec 150 grammes de yaourt et savoure le goût pur de la nature.
Colorée et saine : une salade à secouer
A partir de maintenant, secouer et ne pas remuer : la salade secouée sera ton nouveau favori parmi les snacks sains de bureau ! Disposes les ingrédients de ta salade préférée dans un récipient en verre de ton choix. Plus les ingrédients sont lourds et humides, plus ils doivent être en bas. En règle générale, la salade doit être placée au sommet, de sorte qu’elle ne soit pas imbibée par le jus des autres ingrédients. Si tu veux utiliser des restes de pasta ou de pommes de terre, couche-les en bas et pose le reste dessus. La vinaigrette doit être emportée dans un petit récipient et versée juste peu de temps avant d’être secouée. Vinaigre ou yaourt : tu peux choisir ce que tu aimes le plus !
Le FOREVER ALOE VERA GEL™ donne à la vinaigrette une touche spéciale. La note de citron finement amer en combinaison avec le piment et le paprika est un véritable atout dans les salades. En outre, FOREVER ALOE VERA GEL™ fournit plus de 200 substances végétales secondaires, substances qui sont synonymes de bien-être pur ! A propos : la vinaigrette peut être congelée à merveille dans des contenants de glaçons. Avec un clac, tu peux ajouter la juste quantité à ta salade le matin. Au moment du déjeuner, la vinaigrette sera fondue et la salade sera prête à être secouée !
Le superfood chips de légumes
Le petit casse-croûte entre les repas : les chips de légumes sont sains et avec peu de calories ! Pour la préparation il ne te faut pas une friteuse ou beaucoup de graisse, mais une bonne poignée d’épices peut être une touche gourmande. Il suffit de couper des légumes de ton choix en petites tranches et de les mariner à discrétion avec une huile d’olive de haute qualité, du sel, du poivre, du curry et du piment. Ensuite, cuire les légumes au four pendant 10 à 15 minutes à 180 degrés. Presque tous les légumes comme les topinambours, le chou frisé, les tomates, les panais, les carottes et les courgettes sont parfaits pour en faire des chips de légumes. Il ne reste plus qu’à explorer le rayon des légumes pour découvrir ce que tu aimes le plus !
Un conseil : beaucoup de légumes se mélangent à merveille avec des variétés de fruits. As-tu déjà goûté à la betterave avec de la pomme ? C’est un excellent mélange riche en vitamine C !
Une terrine de 5 minutes
Tout ce qu’il te faut pour préparer une terrine saine en 5 minutes n’est rien de plus qu’une soupe de légumes selon ton goût, des vermicelles de Chine et de l’eau chaude. La terrine peut être préparée merveilleusement, même en grande quantité, et elle reste toujours très appétissante même dans de petits bocaux de conservation. Voici notre recette pour une terrine classique en 5 minutes :
- Des lamelles de légumes à soupe au choix (céleri, carotte, paprika, oignons de légumes).
- Mélange d’épices : sel, poivre, gingembre, ail, paprika
- Un peu de pâte de tomates
- Herbes fraîches au goût
- Vermicelle de Chine ou cheveux d’ange
- Autres légumes précuits au goût (pois, haricots, maïs)
Remplir le verre à moitié et le sceller hermétiquement. Au bureau, il suffira de verser encore de l’eau chaude et tu pourras goûter ta propre soupe !
