Im Herbst geht es mit dem Gewicht stetig und steil aufwärts, der Höhepunkt wird im Januar erreicht. Das haben wir jetzt schriftlich. Eine Studie der Universität Tampere in Finnland hat die Gewichtsdaten von insgesamt 3000 Amerikanern, Deutschen und Japanern im Jahresverlauf ausgewertet und dabei erstaunliche Parallelen festgestellt. Demnach sind alle Ende September am leichtesten, um dann generell zuzunehmen.
Generell legen alle drei Nationalitäten ab Anfang Oktober deutlich zu. Spätestens ab Dezember zeigt die Waage bei allen wesentlich mehr an. Wen verwundert es ? Thanksgiving und die Adventszeit hinterlassen ihre Spuren. Durchschnittlich nehmen Amis und Deutsche in dieser Zeit rund 800 Gramm zu, also fast ein ganzes Kilo. Auch bei den Japanern, die traditionell kein Weihnachtsfest feiern, zeigt die Waage rund 500 Gramm mehr an Gewicht an. Im Land der aufgehenden Sonne feiert man um die Jahreswende eine goldene Woche, eine landestypische Feiertagsserie, bei der auch gerne gut getrunken und gegessen wird.
Weihnachten hinterlässt seine Spuren
Die vielen Einladungen in der Adventszeit, das schwere und üppige Essen, köstliche Süßigkeiten, die beim Glas Rotwein am Kamin, auch dem gedachten … besonders gut schmecken und nicht zuletzt Weihnachtsbraten und Silvestermenüs schlagen zu Buche. Wir setzen alle regelmäßig Weihnachtsspeck an.
Und mal ehrlich, der Bewegungsdrang lässt im Winter doch deutlich nach. Wer hat schon Lust morgens im Dunkeln seine Joggingrunden zu drehen und auch abends lockt meist eher das gemütliche Sofa als Skating im Kalten.
Nach Weihnachten schockt dann, bei allen untersuchten Nationalitäten, der Blick auf die Waage und der feste Vorsatz reift, sich wieder mehr bewegen zu wollen und leichter zu essen. Das funktioniert meist auch, vom Höchstgewicht ausgehend dauert es allerdings einige Monate bis dann, meist Ende September. das Ausgangsgewicht wiederhergestellt ist. Dann dreht sich das Rad schon wieder von vorne.
Optimiere dein Gewichtsmanagement
Statt auf Neujahrsvorsätze zu bauen, solltest du einfach das ganze Jahr an dein Wohlbefinden denken. Am besten nimmst du dir auch schon vor den Feiertagen vor, nicht ganz so zuzuschlagen, um weniger zuzunehmen.
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Fakt ist : die Phase des Abnehmens dauert wesentlich länger als die rasche Gewichtszunahme. Das zeigt, wie schwer es ist, Fettspeicher im Körper abzubauen.