Ti senti sconcentrata, stanca e stressata già al mattino ? Può dipendere dal tipo di colazione che fai ! Mangiare a stomaco vuoto è già di per sé una vera e propria arte. Eccoti un elenco dei cibi da non mangiare a stomaco vuoto e di quelli che invece ti danno una botta di energia per iniziare al meglio la giornata.
1. Alimenti acidi
Lo stomaco al mattino generalmente è vuoto e quindi reagisce direttamente al cibo ingerito. In altre parole : se si mangia qualcosa di molto acido, l’acidità può crescere ulteriormente. Lo stomaco può reagire con dolori addominali ed alcune persone possono anche soffrire di reflusso acido, che è un sintomo di quando l’acido gastrico emerge dallo stomaco. Consigliamo pertanto di evitare peperoni, pomodori e peperoncini dalla frittata e di utilizzare invece prodotti amidacei come fiocchi d’avena, cereali integrali e frumento. A proposito : le bevande gassate hanno lo stesso effetto collaterale a stomaco vuoto !
2. Caffè nero
Per molti il caffè è indispensabile per iniziare bene la giornata. Di fatto proprio il caffè nero, preso a stomaco vuoto : causa immediatamente acidità. Meglio quindi aggiungere almeno un goccio di latte al caffè. Ancora meglio sarebbe bere un grande bicchiere d’acqua calda prima del caffè. Sapevi, per esempio, che bere 3 dl di acqua al mattino aiuta il tuo corpo ad eliminare le sostanze di scarto metabolico ? In più è di grande aiuto anche per prevenire la carenza di liquidi, che può portare ad avere una brutta pelle e dei capelli spenti. Prima di bere il caffè puoi goderti un bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™. L’Aloe Vera gel puro, estratto direttamente da questa pianta del deserto, ti conquista con il suo gusto fresco ed inoltre ti fornisce oltre 200 sostanze vegetali secondarie e molta vitamina C, per iniziare al meglio la tua giornata !
3. Yogurt
Ti starai di sicuro chiedendo perché lo yogurt figura sulla lista dei cibi da non consumare a stomaco vuoto. In effetti non è dannoso per lo stomaco : ma tutti i suoi effetti benefìci si dissolvono nello stomaco. Infatti i preziosi batteri lattici, essenziali per una sana flora intestinale, vengono irrimediabilmente distrutti dall’acido gastrico. Pertanto : gli alimenti fermentanti sono molto sani, tuttavia, solo come secondo o terzo pasto del giorno. Si dovrebbe piuttosto fare affidamento su cibi ricchi di fibre, che possono raggiungere l’intestino. Questi includono mele, albicocche e prugne.
4. Dolcetti
Sei uscita da casa senza fare colazione ed ora ti mangeresti tutta la pasticceria ? Se ora, a stomaco vuoto, ti mangi danesi & co : ti causeranno flatulenza e mal di pancia a causa del lievito contenuto. In più il livello di insulina aumenterà e ti ritroverai presto nuovamente con la voglia di cibi ricchi di grassi. Evita dunque le trappole dello zucchero e mangia invece una colazione veloce come il porridge, pane integrale o noci. Il tutto può essere preparato con cura e ti fornisce l’energia necessaria già dal mattino. I danesi puoi mangiarli come merenda pomeridiana. A proposito : se ogni tanto vuoi concederti un piccolo peccato, fai poi in modo di aiutare il tuo metabolismo. Ciò è possibile grazie ad allenamenti regolari e all’utilizzo di FOREVER THERM™. è stato concepito appositamente per le persone che si prendono consapevolmente cura del proprio corpo. Le vitamine C, B1, B2, B2, B3, B5, B6 e B12 contenute in FOREVER THERM™ contribuiscono ad un normale metabolismo energetico. L’acido folico e l’acido pantotenico contenuti in FOREVER THERM™ sono indispensabili per la gestione del peso !
5. Banane
Di norma la banana è un’alternativa molto comoda per la colazione. Si sbuccia velocemente e può essere mangiata anche durante il tragitto per andare al lavoro. In futuro però, dovresti evitare di mangiare banane a stomaco vuoto, perché : come le particelle dolci, fornisce energia rapidamente, ma subito dopo il picco di glicemia crolla verso il basso. Inoltre, è un alimento che se non viene consumato con altre sostanze, difficilmente permette di beneficiare delle sane sostanze nutritive della banana. In caso contrario la loro biodisponibilità sarà molto bassa e il corpo non potrà trasportare i nutrienti alle cellule. Meglio sarebbe una colazione a base di pane integrale con miele così da rifornirti con una rapida carica di energia.
Il nostro consiglio : ogni mattina prendi una capsula di FOREVER DAILY™, la nostra combinazione equilibrata di vitamine e minerali, offre estratti bilanciati di frutta e verdura. Potrai così essere sicura di coprire il tuo fabbisogno quotidiano di sostanze vitali e ti sentirai in forma a lungo !
