Plagen dich auch müde und überspannte Füsse ? Dann gönn dir ab sofort regelmäßige entspannende Auszeiten für deine Füsse ! Mit Füssbädern, Massagen und pflanzlichen Helfern verleihst du deinen Füssen neue Energie, damit du im Handumdrehen wieder durch’s Leben tanzen kannst.
Belastete Füsse brauchen Entspannung
Füße sind der meistbeanspruchteste Teil unseres Körpers : du läufst durchschnittlich etwa acht Kilometer pro Tag, auf dein ganzes Leben gerechnet, kommst du dabei auf über 3000 Marathonläufe! Kein Wunder also, dass deine Füsse ganz besondere Zuwendung benötigen. Auch die Fussmuskulatur kann sich verkrampfen und das wiederum auf Dauer für Rückenschmerzen sorgen. Schuld an schmerzenden und überlasteten Füssen ist aber nicht nur eine aktive Tagesgestaltung : auch zu enges oder ungünstig geschnittenes Schuhwerk erhöht den Druck auf die Fussknochen. Dem wirkst du entgegen, indem du möglichst häufig und viel barfuss läufst und auf einschnürende Socken verzichtest, um die Durchblutung nicht zu hemmen.
Fussbäder entspannen den ganzen Körper
Nach einem langen Tag brauchst du ein Ritual, mit dem du herrlich relaxen kannst ! Bereite dir doch ein Fussbad zu und spür, wie sich alle Anstrengung im Badewasser auflösen. Das wohlig, warme Wasser beim Fussbad entspannt deine angestrengte Fussmuskulatur optimal. Besonders ätherische Öle und Kräutermischungen wirken wahre Wunder und wirken belebend auf müde Füsse. Hilfreich sind Öle mit Lavendel, Zitrone und Pfefferminze sparsam in lauwarmen Wasser aufgelöst. Um den Effekt zu verstärken, cremst du danach deine Füsse mit der ALOE HEAT LOTION ein. Die intelligente Lotion aus einer einzigartigen Kombination mit pflegenden und belebenden Wirkstoffen ist ein wahres Verwöhnprogramm für angestrengte Füsse. In der ALOE HEAT LOTION sind hautpflegende Substanzen wie Jojoba-Öl und Lanolin, die mit Menthol und Aloe Vera bei beanspruchten Füssen für Entspannung pur sorgen.
Fussgymnastik für zwischendurch
Willst du deine Füsse entspannen, dann probier es mit ein bisschen Fussgymnastik zwischendurch. Halte ein Bein fest und mit der anderen Hand drehst du deinen Fuss langsam um den Knöchel. Wechsel zwischendrin die Seite, um deine Muskeln gleichmässig zu entspannen. Wenn du etwas mehr Zeit und Platz hast, kannst du das so genannte „Zehenstrecken“ durchführen. Dabei kniest du dich an eine Wand und setzt die Füsse parallel hintereinander. Der hintere Fuss wird aufgestellt und der vordere mit zusammengerollten Zehen fest in den Boden gedruckt. Wiege dich so langsam hin und her. Spürst du schon, wie sich deine Zehen entkrampfen ?
Füsse entspannen : Reflexzonen aktivieren
Dank der Reflexzonen, die über die gesamte Fußsohle verteilt sind, kannst du durch kleine Massageeinheiten deinem ganzen Körper etwas Gutes tun. Drückst und massierst du beispielsweise die großen Zehen, wirkt sich das wohltuend auf deine Schulter und Nackenpartie aus. Am meisten profitiert aber deine angestrengte Fussmuskulatur von einer Reflexzonenmassage. Nimm ein wenig ALOE PROPOLIS CREME auf die Hand und beginne bei der Ferse : langsam einmassieren und in kreisenden Bewegungen nach vorne arbeiten. Das feuchtigkeitsspendende Aloe Vera Gel, wertvolle Öle und regenerierende Strukturbausteine werden dabei tief in deine Haut eingearbeitet und können von innen heraus zur Regeneration beitragen. Auch die Oberseite des Fusses kann durch sanftes Klopfen mit dem Handballen nachhaltig entspannt werden.
