Soprattutto in inverno il metabolismo rallenta : il risultato sono i rotolini sui fianchi, dovuti alle varie cene festive, ed il brutto tempo che invoglia a poltrire sul divano. Ma che cosa comporta ciò ? Un metabolismo ben funzionante assicura che le cellule si rigenerino e si mantengano efficienti. Se ci si muove poco o si ha un metabolismo lento, il corpo necessita meno energia sotto forma di calorie. Le abitudini alimentari scorrette hanno quindi un duplice impatto. Vuoi un corpo in forma e slanciato ?
Eccoti i consigli giusti per stimolare al meglio il tuo metabolismo ! Con i nostri cinque consigli : è possibile stimolare in modo naturale il metabolismo e ritrovare la linea.
1. Stimola il metabolismo mediante l’acqua
Il tuo corpo è costituito in gran parte d’acqua e necessita di molti liquidi per un funzionamento ottimale. La mancanza d’acqua causa la flaccidità della pelle, l’invecchiamento delle cellule e un incarnato pallido. Bere abbastanza acqua può stimolare il metabolismo, in quanto aiuta ad eliminare le sostanze in eccesso dalle cellule e supporta i reni nella ripartizione dei tessuti adiposi. L’acqua fredda è particolarmente utile, perché permette di consumare circa 100 calorie in più durante il processo di riscaldamento che la porta alla temperatura corporea. Per stimolare efficacemente il metabolismo, consigliamo quindi almeno 1,5 litri di acqua fredda, preferibilmente in versione di “infuso” con cetriolo, limone o menta. Dopo essersi alzati e prima di andare a letto, un grande bicchiere d’acqua è un must, tra l’altro serve anche a garantire un equilibrio idrico equilibrato prima e dopo i “periodi di sete” legati al sonno.
2. Lo sport ti fa bene e snellisce
Chiaramente lo sport è il modo migliore per perdere peso in modo duraturo. Ma anche le attività sportive influenzano in modo duraturo il metabolismo! Negli sport di resistenza, il numero dei cosiddetti mitocondri aumenta. Questi a loro volta garantiscono che l’energia venga bruciata, soprattutto durante i periodi di riposo. Muscoli ben allenati richiedono quasi tanta energia quanto lo richiede un allenamento di sviluppo muscolare. Quante più di queste piccole centrali elettriche avrai, tanta più energia sarà necessaria al tuo metabolismo, anche sdraiata comodamente sul tuo divano mentre guardi un film!
Inizia quindi subito : il nostro programma FOREVER F.I.T. ! Questo è il programma perfetto per riuscire ad arrivare ad avere un controllo permanente del peso, un aspetto migliore ed un maggiore benessere. L’ F15™ si basa interamente sulla tua performance personale e ti motiva a integrare l’esercizio fisico nella vita di tutti i giorni. Vivi in modo più sano e sentiti meglio.
3. Nutrizione ricca di sostanze vitali
Vitamine e minerali mantengono sani e attivi e devono essere sempre parte nel menu quotidiano. Occorre garantire un dosaggio equilibrato di carboidrati, grassi e proteine. Gli alimenti ricchi di fibre, come i prodotti integrali, possono stimolare il metabolismo perché forniscono basse calorie e sazietà a lungo termine. Le fibre alimentari solubili come FOREVER FIBER™ si gonfiano nel tratto gastrointestinale ripulendo l’intestino nel corso del processo digestivo. Solo un intestino sano può sfruttare in modo ottimale le sostanze vitali e trasportarle dove il corpo ne ha più bisogno. FOREVER ALOE VERA GEL™, che pulisce il sistema intestinale con oltre 200 sostanze vegetali secondarie, svolge un’azione di sostegno. FOREVER ACTIVE PROBIOTIC® con una miscela esclusiva di sei ceppi batterici sinergici, FOREVER ACTIVE PROBIOTIC® fornisce oltre 8 miliardi di unità formanti colonie per dose.
4. Dimagrisci dormendo
Un metabolismo ben funzionante necessita di un ritmo sonno-veglia ben bilanciato. Perché solo durante il sonno vengono rilasciati gli ormoni che stimolano il metabolismo e che sono in grado di regolare anche la fame. Chi dorme troppo poco rischia quindi di mangiare molto più cibo del necessario, perché il cervello non invia i messaggi di saturazione precoce. Secondo gli scienziati, un sonno di almeno sei ore per notte è considerato salutare, in quanto mantiene il metabolismo attivo e consente processi di rigenerazione ottimali.
5. Evita lo stress che fa ingrassare
Lo stress ti fa ingrassare! Il cortisolo, l’ormone dello stress, viene rilasciato quando ci si sente cronicamente sovraccarichi e porta alla perdita muscolare. Inoltre impedisce il dimagrimento. Quindi, più spesso ti sentirai stressato, più gli ormoni dello stress invaderanno il tuo corpo. Per un avere un metabolismo attivo e una forma fisica ottimale, oltre che mentale, dovresti assolutamente evitare lo stress. Concediti spesso una gita per uscire dalla quotidianità e approfitta dei momenti di pausa per goderti il tuo programma di benessere.
