Un piccolo snack tra un pasto e l’altro : anche questo fa parte della routine quotidiana lavorativa. Troppo spesso però, i prodotti finiti e il cioccolato prendono il sopravvento, e questo a lungo andare, viene facilmente notato sulla bilancia. Se lo stomaco è occupato a digerire cibi pesanti e ad alto contenuto di grassi, il resto del corpo viaggia a basso regime, e noi ci sentiamo fiacchi e svogliati.
Con gli snack per ufficio giusti, senza troppi carboidrati e grassi, puoi rimanere in forma e pieno di energia tutto il giorno. Abbiamo 5 grandi snack da proporti : veloci da preparare, super leggeri e molto sani !
Energia quando serve : le barrette fai da te
Se hai bisogno di una dose di energia extra tra un pasto e l’altro, mettiti all’opera e crea le tue barrette personalizzate ! Con ingredienti semplici e in base ai tuoi gusti personali, potrai trovare una sana alternativa al cioccolato, queste ti sazieranno anche più a lungo. Come base per le tue barrette energetiche puoi utilizzare fiocchi d’avena, amaranto, banana o scaglie di cocco. Aggiungi frutta secca, noci e un po’ di FOREVER BEE HONEY a piacimento. Per legare il composto utilizza uno o due albumi, stendi il tutto su una teglia ricoperta di carta da forno e fai cuocere a 175 gradi per circa 20 minuti. Una volta raffreddato, puoi tagliarle nella forma che preferisci.
Confezionate ermeticamente, le tue barrette personalizzate si conservano per circa due settimane. Se non hai tempo a disposizione, allora puoi andare sul sicuro con FOREVER FASTBREAK™. Questo delizioso snack energetico a base di arachidi e soia contiene il 50% della dose giornaliera raccomandata di tutte le vitamine e minarli importanti. Perfetta come spuntino, ti fa sentire bene ed è gustosa !
Variazioni di yogurt
Uno spuntino da ufficio con pochissimi carboidrati ma con tanto amore ! Puoi preparare questo meraviglioso yogurt il giorno prima e aggiungere frutta di stagione. Lo yogurt è ricco di proteine e calcio ed è quindi ideale per un spuntino a basso contenuto di carboidrati. Invece di uno yogurt già pronto, prepara la tua personale variazione aggiungendo FOREVER BEE HONEY ! Questo delizioso miele di montagna è un prodotto naturale e puro, contiene preziosi enzimi, aminoacidi e vitamine. Apporta molta energia, minerali e glucosio. Mescola un cucchiaino da tè di FOREVER BEE HONEY a 150 grammi di yogurt naturale e frutta e goditi il vero gusto della natura.
Colorata e sana : insalata da shakerare
Da oggi non si mescola più l’insalata, la si shakera ! L’insalata da shakerare diventerà il tuo nuovo spuntino da ufficio preferito ! Metti gli ingredienti della tua insalata preferita in un contenitore a tua scelta. Gli ingredienti pesanti e umidi dovrebbero essere messi sul fondo, la lattuga ad esempio, dovrebbe andare nella parte superiore, in modo da non inzupparsi con il succo degli altri ingredienti. Se vuoi utilizzare avanti di pasta o patate, mettili sul fondo, e poi aggiungi il resto nella parte superiore. Il condimento va tenuto a parte, in un altro contenitore, fino al momento in cui consumerai il tuo spuntino sano e delizioso. Che si tratti di olio e aceto o yogurt, tutto quello che più ti piace è consentito.
FOREVER ALOE VERA GEL™ apporta al condimento un tocco speciale. La nota di limone dolce-amara in combinazione con peperoncino e paprica è il vero tocco finale per la tua insalata. Inoltre, FOREVER ALOE VERA GEL™ fornisce oltre 200 sostanze vegetali secondarie, le sostanze che rappresentano il puro benessere !
A proposito : il condimento può essere comodamente congelato a forma di cubetti utilizzando gli appositi contenitori per cubetti di ghiaccio. Con un semplice click, la mattina puoi mettere la giusta quantità di condimento sulla tua insalata, all’ora di pranzo il condimento sarà sciolto e l’insalata sarà pronto per essere shakerata e consumata !
Chips di verdure
Ecco qui un altro spuntino sano a basso contenuto calorico e super pratico per l’ufficio, le chips vegetali ! Non hai bisogno della friggitrice ne di troppi grassi per la preparazione, basta aggiungere delle spezie. Taglia a fette le verdure che più preferisci e marinale a piacere in olio di oliva di alta qualità, aggiungi sale, pepe, curry o peperoncino. Metti le verdure su una teglia con carta da forno e inforna per 10 - 15 minuti a 180 gradi. Quasi tutte le verdure come topinambur, cavolo, pomodori, carote, pastinaca e zucchine sono adatte ad essere trasformate in gustose chips. Basta sbizzarrirsi nel reparto verdure e improvvisare !
Il nostro consiglio : molte verdure sono ottime in combinazione con alcune varietà di frutta: hai mai provato le chips di barbabietola o di mela ? Un ottimo mix ricco di vitamina C.
La tua zuppa preferita pronta in 5 minuti
Tutto quello che ti serve per la tua sana zuppa pronta in 5 minuti, non è molto diverso dalle zuppe di verdure che preferisci, ossia, verdure, tagliatelle di riso e acqua calda. La zuppa può essere preparata in barattoli di vetro, una meraviglia per il palato e per gli occhi. Ecco la nostra ricetta per una zuppa classica in 5 minuti :
- Taglia a strisicoline la verdura che preferisci per la tua zuppa (sedano, carote, peperoni, cipollotti)
- Prepara una miscela di spezie con sale, pepe, zenzero, aglio e peperoncino
- Concentrato di pomodoro
- Erbette fresche di stagione
- Tagliatelle di riso o tagliatelle fini
- Altri ortaggi a piacere come piselli, fagioli o mais
Riempi il barattolo di vetro a metà con le verdure e le spezie, sigillalo con il suo coperchio. Puoi versare l’acqua calda in ufficio, la tua zuppa deliziosa è pronta !
