INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE :
- 115 g de fraises coupées en tranches
- 1 poignée de graines de courge
- 1 poignée de graines de lin
- 115 g de flocons d'avoine
- 120 ml de lait d'amande
PRÉPARATION :
🍓 Versez les flocons d'avoine dans le lait, mélangez-les avec le reste des ingrédients et garnissez le tout de tranches de fraises. Notre délicieux FOREVER BEE HONEY complète parfaitement cette recette.
Fais en sorte que le petit-déjeuner t'aide à perdre du poids
Prendre un petit-déjeuner est indispensable. Un petit-déjeuner sain, bien entendu. Un petit-déjeuner qui t’apporte de l’énergie et qui n’entraîne pas de fluctuations glycémiques. Dans le meilleur des cas, il permet de maintenir la sensation de satiété pendant longtemps et fournit l’énergie tellement cruciale pour le cerveau et la concentration. Bref, le petit-déjeuner constitue la base parfaite d’une journée pleine de succès. Si tu veux profiter d’un maximum de concentration lors du travail, un petit-déjeuner sain doit être un élément impératif de ta routine matinale.
Mais comment mettre cela en pratique ? Par exemple, un muesli pauvre en sucre, complété par des graines de tournesol, des graines de lin etc., est toujours un bon choix. Ajoutes-y du yaourt nature ou du lait frais et quelques morceaux de fruits, voilà ton petit-déjeuner sain !
D'ailleurs, il existe un autre petit remède miracle : grâce à ses substances amères, le pamplemousse fait baisser à la fois le taux d'insuline et celui de cholestérol, ce qui procure plus rapidement une sensation de satiété. Il constitue ainsi une aide modeste mais efficace pour perdre du poids et s'intègre donc parfaitement dans un petit-déjeuner équilibré.
