INGREDIENTI PER 1 PERSONA :
- 115 g di fragole tagliate a fette
- 1 manciata di semi di zucca
- 120 ml di latte di mandorla
- 1 manciata di semi di lino
- 115 g di fiocchi d'avena
PREPARAZIONE :
🍓 Versate i fiocchi d'avena nel latte, mescolateli con il resto degli ingredienti e guarnite il tutto con fette di fragole. Il nostro delizioso FOREVER BEE HONEY completa perfettamente questa ricetta.
Fai in modo che la colazione ti aiuti a perdere peso
C’è assolutamente bisogno di fare colazione. Una colazione sana. Una colazione che ti dà energia e mantiene costante il tuo livello di zucchero nel sangue. È il modo migliore per prevenire la sensazione di fame che ritorna rapidamente, rifornire così l’energia così importante per il cervello e la capacità di concentrazione, quindi il perfetto preludio ad una giornata di successo. Se al lavoro vuoi concentrarti sul tuo nuovo progetto, fare una colazione sana è il must di ogni mattina.
Ma in pratica cosa si deve mangiare ? Per esempio un muesli a basso contenuto di zucchero con semi di girasole o semi di lino sarà perfetto. In aggiunta a dello yogurt naturale o a del latte fresco, un po’ di frutta, ed ecco una colazione sana.
Del resto, esiste un altro piccolo rimedio miracoloso : grazie alle sue sostanze amare, il pompelmo abbassa sia il livello di insulina che quello di colesterolo, procurando più rapidamente una sensazione di sazietà. Costituisce quindi un aiuto modesto ma efficace per perdere peso e si integra perfettamente in una colazione equilibrata.
