L’amor proprio è il prerequisito per relazioni di successo e per molto altro. Per esempio, per la felicità e il successo : se ami te stesso, sei già un passo avanti verso entrambi. Ma amare veramente se stessi con tutti i propri difetti e le proprie debolezze non è così facile, come forse sai dalla tua esperienza personale. In questo articolo, ti diamo dei consigli su come puoi accrescere il tuo amor proprio passo dopo passo. Spoiler Alert : sii gentile con te stesso e concediti ciò che è veramente buono per il tuo corpo e la tua anima. Per rilassarti e goderti un libro avvincente, ad esempio, la FOREVER™ ESSENTIAL OILS COMBO BOX è proprio quello che ci vuole. Oppure regalati una sessione di benessere con la benefica ALOE BIO-CELLULOSE MASK.
Love yourself, Baby !
Ciò che rappresenta l’amor proprio, almeno in teoria, è semplice, cioè l’arte di amare se stessi senza riserve con tutto ciò che percepiamo come difetti, imperfezioni o qualità negative. L’auto-amore ha grandi intersezioni con l’auto-accettazione, l’autostima e il rispetto per se stessi, ma va un passo oltre.
Purtroppo, sviluppare un’immagine positiva di sé non è così facile per la maggior parte di noi. Spesso abbiamo aspettative troppo alte nei nostri confronti, poi non riusciamo a soddisfarle e ci lamentiamo mentalmente di noi stessi. Anche la tendenza a confrontarci con gli altri non è particolarmente favorevole all’amor proprio.
Importante : l’amor proprio non è la stessa cosa dell’egocentrismo, del narcisismo, dell’arroganza, o della presunzione. Questo comporta sempre il desiderio di esaltare se stessi, di avere in mente solo il proprio vantaggio e di mostrare un egoismo malsano.
Cos’è l’amor proprio ?
Chi ama se stesso :
- è più felice perché non deve confrontarsi compulsivamente con gli altri.
- è più empatico perché è più comprensivo ed è più gentile con gli altri.
- è più indipendente, poiché non dipende più dal riconoscimento altrui.
- è in pace con se stesso, autentico e quindi viene percepito positivamente.
- può affrontare meglio le battute d’arresto e i problemi: l’amor proprio rafforza la nostra resilienza.
Per fortuna, possiamo imparare e allenare il nostro amor proprio !
Nutrire amor proprio : non è così semplice
Se non riusciamo ad accettarci e ad amarci così come siamo, spesso è dovuto alla nostra infanzia. Coloro che hanno sperimentato troppo poco affetto, riconoscimento e amore quando erano giovani, spesso non riescono a sviluppare l’amor proprio. Da adulti, provano a compensarlo cercando conferme esterne, perfezionismo e riconoscimento. È possibile anche soffrire di paura della perdita o di complessi d’inferiorità. Una mancanza d’amore per se stessi e un’immagine di sé disturbata possono poi diventare la causa di malattie mentali.
E il tuo amor proprio ?
Puoi facilmente scoprire se ami te stesso. Prenditi un po’ di tempo e con calma poniti le seguenti domande : sei soddisfatto ? Invidi gli altri ? Ti critichi spesso e ti concentri sulle tue debolezze ? Sai accettare bene le lodi ? Stai bene con te stesso? Vuoi cambiare delle cose riguardo a te stesso ? Parli male dei tuoi successi ?
Puoi scoprire quanto è forte il tuo “critico interiore” osservando consapevolmente come ti comporti con te stesso per un giorno. Questa conoscenza di sé è il primo passo (verso il miglioramento). Ora puoi iniziare ad accettare e abbracciare i tuoi problemi. Le crisi fanno semplicemente parte della vita. Pensa alle convinzioni positive e scambiale con gli altri. Questo ti aiuterà nel processo. Più hai successo, più la fiducia in te stesso e la tua autostima cresceranno. Questo ti dà più fiducia, percepisci autorevolezza e, in ultima analisi, amore per te stesso.
Amor proprio : consigli concreti
1. Fatti del bene
Riconosci i tuoi risultati e premiati. Fai qualcosa che ti piace davvero : un giro di shopping con la tua migliore amica ? Una tisana della tua marca preferita ? Qualunque cosa, decidi tu.
Con FOREVER™ ESSENTIAL OILS COMBO BOX relax e benessere sono assicurati. Basta mescolare gli oli profumati con 2 o 4 gocce d’acqua e diffonderli nel locale per mezzo di un nebulizzatore o usarli come parte dell’aromaterapia. Un vero booster per te è FOREVER ALOE VERA GEL™ nei pratici Tetra Pak da 330 ml. Contiene più del 99% di puro gel di Aloe Vera e fornisce energia e vitamina C. Naturalmente senza zucchero e conservanti.
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2. Diffida dei tuoi pensieri
Sì, hai letto bene : il nostro “critico interiore” si fa spesso sentire con argomenti persuasivi e non li dissimula. Ma non tutto quello che dice è vero ! Soprattutto quando ti sorprendi a parlare male di te stesso o a criticarti, dovresti prendere una distanza critica e chiederti se è davvero così.
3. Accetta i tuoi errori
Tutti facciamo degli errori. Spesso li giudichiamo peggiori di quello che sono in realtà. Ti vengono in mente dei momenti del passato di cui ti vergogni ancora oggi ? Pensa se il tuo errore è stato davvero così drammatico come lo ricordi. E poi accettarlo e chiudi il libro. Non devi rinfacciartelo continuamente. Non hai nulla da guadagnare nel farlo.
4. Concretezza invece di aspettative troppo alte
Avere delle aspettative troppo alte può essere frustrante. Soprattutto se fissi i tuoi obbiettivi così in alto da non poterli soddisfare. Quindi fissa degli obbiettivi realistici e non aspettarti niente di sovrumano da te stesso. Sei onesto con gli altri ? Allora sii onesto con te stesso !
5. Complimenti e gratitudine
Prendi una penna e un diario e scrivi cosa hai fatto particolarmente bene durante il giorno o per cosa sei grato. Non importa cosa. Questa routine ti aiuterà a notare più facilmente le cose buone o i tuoi successi quotidiani, inoltre ti aiuterà a crearne dei nuovi nei giorni in cui non ti senti al 100%.
6. Lotta per te stesso
Confrontarsi fa parte della vita e non puoi piacere a tutti. Pertanto : se si arrivi a una discussione, difenditi, difendi la tua opinione e fissa dei limiti chiari. Questo richiede forza, ma rafforza immensamente la tua autostima. Perché solo se rispetti te stesso, anche gli altri ti rispetteranno.
7. Non confrontarti con gli altri !
perché stai cercando di confrontare la tua vita interiore con ciò che gli altri mostrano all’esterno. È come confrontare la notte e il giorno, il sole e la luna. Ognuno vive la sua vita, ha i suoi problemi e le sue sfide. Non sei migliore o peggiore, sei solo tu e sei giusto !
