Rester mince et belle
Le métabolisme basal ralentit avec l’âge chez les femmes, ce qui signifie qu’elles prennent du poids même si leur comportement alimentaire n’a pas changé. De nombreuses femmes veillent péniblement toute leur vie durant à leur silhouette et prennent soudain du poids à la ménopause. Cela est lié à la modification du métabolisme.
Notre conseil : des aliments de haute qualité et peu élaborés, donc autant que possible des aliments frais. La qualité passe absolument avant la quantité. Des fruits, des légumes, du poisson, des produits laitiers maigres, beaucoup de céréales complètes et de la viande maigre sont la base idéale d’une alimentation équilibrée. Naturellement, le sport est également très utile pour maintenir le métabolisme en forme.